СЕМейный КЛУБ

Наши контакты:

(044) 563 38 83
(067) 774 71 52
(093) 499 70 65

г. Киев Харьковское шоссе, 144 б

clubsv@bigmir.net

О НАС
РАСПИСАНИЕ
РАЗВИВАЮЩИЕ ЗАНЯТИЯ
СПОРТИВНО - ЭСТЕТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ
ОБУЧАЮЩИЕ ЗАНЯТИЯ
ТВОРЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ
ПОДГОТОВКА К ВНО
НАШИ ПРЕПОДАВАТЕЛИ
КОНТАКТЫ
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ
Спортивно-эстетические занятия "Пилатес"
Программа предназначена для подростков от 14 лет, взрослым без ограничения по возрасту.

ПИЛАТЕС это самая безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, она позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом о мелких слабых мышцах. Упражнения отвечают требованиям любого организма.
Пилатес относится к направлению фитнеса "mind&body" (разум и тело), что можно понимать, как разумный подход к действиям над телом. Упражнения позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая мускулатуры, развить гибкость и чувство равновесия, помогают придать движениям, свойственные профессиональным танцовщикам, грациозность и пластичность.

Главное отличие пилатеса от других видов тренировок это сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. В нем предусмотрено большое количество упражнений для реабилитации при болевых синдромах в различных отделах позвоночника.

Кому подходит пилатес?
  • Людям, которые ведут малоподвижный образ жизни.
  • Чрезмерно загруженным людям. Когда человек целый день проводит в делах и бегах, ему в конце дня необходимо отдохнуть, расслабиться. Таким людям не подходит кардио или силовая нагрузка, а вот пилатес для этих целей подходит как нельзя лучше.
  • Людям, которые не занимались никаким спортом.
  • Для людей, страдающих избыточным весом, занятия пилатесом будут вполне комфортными, так как плавный неторопливый темп выполнения упражнений не позволит появиться одышке.
  • Пожилым людям еще больше поводов заняться пилатесом: с возрастом, особенно у женщин, появляются проблемы с венами, а пилатес хорошо их тренирует, улучшая кровоток всего тела. А так же с возрастом суставы теряют подвижность, и в этом случае пилатес хорошо помогает;
  • Женщинам в дородовой и послеродовой период, когда силовые тренировки могут нанести вред, пилатес даст возможность разгрузить спину и привести в тонус мышцы и кожу.
  • Тем, кто имеет проблемы с позвоночным столбом, требуется укрепить мышцы спины и разгрузить позвоночник.
  • Людям, у которых проблемы с суставами. Пилатес позволяет тренировать мелкие группы мышц, которые укрепляют плечевые, тазобедренные, коленные и локтевые суставы.

Индивидуально проводятся занятия по коррекции осанки.
Copyright © 2012-2016
www.7club.com.ua